co z kreatyna

dzieki tylko wiesz jestem takim czlowiekiem ktory nie toleruje supli ewentualnie kreatyna ale zadnego carbo bialka nic co jest sztuczne jeszcze stac mnie na normalna zywnosc i do tego lubie prace w kuchni wiec jezeli to cale carbo to ww zlozone to nie lepiej sobie strzelic platki z mlekiem albo jogurt z musli?? i jeszcze jedno wystarcza mi [...]

[...] wg. schematu: - Bialko codziennie tak jak zaleca producent (3x diennie 30g) w dni treningowe rano, po treningu, przed snem w pozostale dni rano, po obiedzie, przed snem - kreatyna: w dni treningowe godzine przed treningiem i zaraz po (2x 5g) w pozostale dni rano i wieczorem - glutamina: w dni treningowe rano (2 tabsy), po treningu (3 tabsy), [...]

[...] to ćwiczyłem 2 lata temu. Czy ja jestem jakiś nienormalny? Jak to możliwe , ćwiczysz ,ćwiczysz , ćwiczysz a siła nie idzie w górę. Jaka przyczyna? Acha - żadnej konkretnej diety nie robiłem w tym czasie. Spodziewam się ,że dałoby to tylko chwilowe efekty jak ta kreatyna śmieszna trochę siły w górę , a potem spadek i nic nie dało. Co jest?

Witam, Mam 29 lat waga około 100kg wzrost 182 cm. wiem że mam problem i dltego piszę do Was z myślą, że ktoś kompetentny przeczyta tego maila i odpowie mi na niego z pełnym zrozumieniem. zacznę od początku.....kiedyś trenowałem systematycznie ( kiedyś oznacza około 5 lat temu ) regularnie chodziłem na siłownię robiłem 3 trenningi w tygodniu i [...]

ziper69 - pierwsza wypowiedz damixxxa "najlepiej by było jakbyś połączył wszystkie trzy" była dla mnie równoznaczna z tym, ze moze sobie kupic wszystkie 3 i je zacząć brac... po Waszych ostatnich dwoch postach juz wiem ,ze dla was to dobre rozwiązanie...ok , ja nie mam nic przeciwko , jak dla mnie moze kupic sobie cf, cp, v12, nitro i [...]

[...] siłowe i pojechałem teraz z pół roku na sucho teraz zakupiłem hmb treca +bcaa amino i kreatyne mikro.200mesh+ 1 kg dekstozy .troszke załuje nad hmb wydaje mi sie ze to kreatyna daje mi siłe .i nie wiem jak brac dekstoze biore rano prze i po treningu a powinnem rano i po treningu i konczy mi sie pól kg dekstozy a kreatyny jakby nigdy [...]

hmm staz 10miechow...nie za duzo, ale jak masz i chcesz wziac to i tak wezmiesz dlatego co Ci moge napisac...hmm na pewno to, ze po pierwsze wybrałbym inną firme niz activita Kreatyna to raczej bez różnicy której firmy, ale w pierwszej kolejnosci wybieraj te ze znaczkiem "creapure" moze byc proste mono creapure powder 300g olimpu do [...]

Czyli kreatyna odpada???A co z treningiem tez przerwa???

No a więc sprawa prosta zamiast oxy zapodawac tak jak już kiedys było mietka do tego kreatyna (w poprzednim poście wyczytałem że każde saa ma wpływ na jej transport do mięsni) więc i mietek też i clen.10mg mietka to napewno wystarzczy dla zwiększenia siły, sam wielokrotnie stosowałem a do tego clen w celu lepszego transportu kreatynki.Co o tym [...]

raczej nie da Ci powera,ponieważ w składzie nie ma nic takiego co by mogło go wywołać nie widzę przeszkód w łączeniu go z kreatyną - najlepiej jabłczanem sprawdź sobie ten link - jest bardzo pomocny http://www.sfd.pl/search.asp

Czarny dzięki za próbki... ten water melon rozwalił mnie na max... i ucz się!! banana zaraz dostaniesz jak nie wrócisz do książek! z co do tematu to brałem kiedyś kreatynę niemiecką Sporting... hmm... kreatyna jak to kreatyna... normalna... choć najbardziej podjeżdzała amfetaminą ze wszystkich jakie jadłem...

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]

[...] Związek ten jest powszechnie stosowany przez sportowców, ponieważ jest traktowany jako skuteczny i bezpieczny sposób poprawieniasprawności fizycznej. Gdzie powstaje kreatyna? Organizm człowieka syntetyzuje dziennie około l grama kreatyny, głównie w wątrobie, trzustce i nerkach. Kreatyna powstaje z trzech endogennych aminokwasów: glicyny, [...]

przeczytaj dokladnie to, co napisalem.. TAK- jest taka kreatyna o ktorej wspomniales w swoim zapytaniu- nie jest ona zbyt popularna. Jako odpowiednik podalem przyklad kreatyny z vitalmaxa.

Mam pytanie co do masy... Czytalem juz inne posty... Bylem na Odzywianiu... I td. Moj problem wyglada nastepujaco. Jjem duzo (praktycznie wszystko) mam 183cm i 54 kilo... No i to troszeczke za malo. Przynajmniej wg mnie. No i niewiem co zrobic... Czytalem ze moze mi pomoc Kreatyna bo o ile dobrze pamietam wspomaga przysfajanie bialka i td... Ale [...]

Koncze własnie cykl kreatyną, chciałem kupic jakis kolejny supement zeby dalej rosnąć??? Myślałem o glutaminie bo jest chyba druga w kolejnosci co do skutecznosci, co o tym myślicie???

[...] po treningu siłowym na pusty żołądek biore 2 tabsy tauryny i zapijam 5g kreatyny + ~35 glukozy rozpuszczonymi w 0,2 wody bilans: Dzień nietreningowy: 2 caps. tauryny + 5gkreatyna + 30g glukoza <- wszystko rano Dzień treningowy: 2 caps. taur. + 5g kreat. + 30 g glukoza <- rano 2 caps. taur. + 5g kreat. + 35g glukoza <- po treningu [...]

ja wol, dietka jest, cykl dopiero zaczynam za 3 tygodnie, powiedzmy ze nei mam co zrobic z tym nadmiarem kasy i dlatego chce dokupic wszystkiego co sie da co sądzicie o Vitalmax Classic creatine (rozdrobnieniem cząsteczek 80 mesh.) - strasznie tania az dziwne oraz Kreatyna z Tauryną 400g seria V.I.P + Dextrose 500g

[...] to dodajemy samo białko... jak roztrenujesz organizm... minie powiedzmy 3-6 miesięcy początkowego treningu TRwój organizm bedzie gotowy na przyjęcie wspomagania w stylu kreatyna i inne... i wtedy z przyjemnością rozpiszemy Ci odpowiednie cykle... co do firm produkujących suple to w zasadzie wszystkie produkują suple zjadliwe :)) głównym [...]

No Sławku, oby. Wiesz ze jestem dość surowy w ocenach, ale na pewno obiektywnie ocenie produkt. Sklad jest w zasadzie kompletny wiec powinno zadziałąc ładnie. Tzn. tak jak zwykła kreatyna, tyle z ez wieksza przyjermnoscią odczuwaną podczas stosowania, co jest niewątpliwą zaletą jak dla mnie. Zdr.